¿Que alimentos debemos tomar después de entrenar?
Cuando practicamos un deporte o cualquier forma de actividad física, la ingesta post-entrenamiento es de vital importancia. Y es que después de una dura sesión debemos comer para recuperar las […]
Todos los beneficios de hacer ejercicio
Realizar deporte o actividades físicas es vital ya seamos niños, jóvenes o adultos. Sus beneficios son innumerables, y no tienen solo que ver con el hecho de estar en forma. […]
¿Son lo mismo la elasticidad y la flexibilidad?
Todos los aspectos de un arte marcial requieren mucho trabajo, pero hay algunos que se deben ejercitar mucho más. En ese grupo se encuentran la flexibilidad y la elasticidad. En […]
Lo que nos aportan los estiramientos
Siempre que vamos a hacer una actividad física hay varios pasos que son fundamentales. Sin embargo, hay ocasiones en las que decidimos saltárnoslos, cometiendo así un gran error. Uno de […]