El estrés del día a día en el que estamos inmers@s, con un ritmo tan frenético y acelerado, nos lleva en muchas ocasiones a vernos envuelt@s en situaciones estresantes que pueden derivar en episodios de ansiedad a veces constantes y/o intensos. De repetirse en el tiempo, pueden acabar tornándose cada vez más fuertes e incontrolables. […]
Hacer un movimiento para salir de la cama, y sentir un dolor punzante. Cada movimiento, cada giro de tu cuerpo, duele, subes escaleras y duele, te agachas a recoger algo del suelo y duele aún más. ¿Te suena verdad? Agujetas. Todos las hemos padecido en algún momento de nuestra vida, pero, ¿por qué?¿qué son exactamente […]
En una sociedad tan ocupada como en la que vivimos, en la que la mayoría de nuestro tiempo y atención lo dedicamos al trabajo y las nuevas tecnologías, resulta complicado sacar tiempo libre para dedicarnos a nosotros mismos y a nuestras familias. Hoy en día los niños permanecen mucho tiempo sin la compañía de sus […]
Hoy en día vivimos en una sociedad ocupada, lo que hace que queramos hacer más cosas de las que las 24h del día nos permiten. Por ello, vamos a toda prisa en cada actividad que realizamos, en lugar de tomarnos las cosas con calma. Centrándonos en el tema deportivo, también vemos que muchas personas no […]
Los días pasan, y mantener una actitud positiva se hace cuesta arriba. La falta de costumbre a permanecer en casa durante tanto tiempo, sin la posibilidad de salir a la calle, excepto por motivos de primera necesidad, hace que sea inevitable la aparición de la ansiedad, del mal humor o de pensamientos negativos. Vivimos días […]
Según el Instituto Del Sueño el insomnio es el trastorno de sueño más frecuente en la población general. Consiste en una reducción de la capacidad para dormir, pudiendo manifestarse de diversos modos que dan lugar a diferentes tipos de insomnio: Insomnio de inicio: problemas para iniciar el sueño en menos de 30 minutos. Insomnio de […]
Como ya sabemos, la crisis del coronavirus aún nos va a mantener varias semanas en casa, según la orden de confinamiento decretada por el Gobierno hace ya varios días, para así evitar el contacto social y el posible contagio. Esta situación, la de permanecer en cuarentena obligatoria sin poder salir a la calle más que […]
Las costumbres han cambiado radicalmente desde la llegada del coronavirus a nuestro país. Según la orden de confinamiento decretada por el Gobierno hace ya varios días, deberemos permanecer en casa para evitar el contacto social y el posible contagio. Esa cuarentena obligatoria, seguramente haga que nos mantengamos menos activos durante estos días, ya que permanecer […]
La crisis del coronavirus nos va a mantener en casa varias semanas, según la orden de confinamiento decretada por el Gobierno hace unos días. Hasta entonces, salvo que nuestro trabajo conceda servicios de primera necesidad, restan muchos días en el hogar que requerirán de mucha paciencia, ocio y también de buenas conductas. Es importante […]
En la mayoría de las personas, la motivación de realizar cualquier tipo de ejercicio no viene de manera natural. Los seres humanos generalmente, somos comodones. Y es que pudiendo estar descansando en el sofá, o tomando algo con amigos, no a mucha gente le apetece salir a hacer cualquier tipo de deporte, ya sea alguna […]