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La influencia del deporte en la autoestima

Cuando hablamos de los beneficios asociados al deporte pensamos automáticamente en los beneficios físicos, tal como la adquisición de fuerza, flexibilidad, resistencia y la más buscada por aquellos que comienzan con algún deporte, la apariencia física. Pero el deporte nos aporta mucho más que cambios físicos, contribuye en gran medida a mejorar nuestra salud y […]

HACER DEPORTE DE MANERA RESPONSABLE

HACER DEPORTE DE MANERA RESPONSABLE

  El ámbito deportivo es un espacio ideal de aprendizaje y entrenamiento de la responsabilidad, ya que el deportista, en cada entrenamiento y en cada competición, tiene que asumir esa responsabilidad, y el deporte es un generador natural de oportunidades de mejora; con la ventaja de que al día siguiente te da otra oportunidad de […]

SALUD Y HÁBITOS ALIMENTICIOS

Los hábitos alimentarios son comportamientos conscientes, colectivos y repetitivos, que conducen a las personas a seleccionar, consumir y utilizar determinados alimentos o dietas, en respuesta a unas  influencias sociales y culturales. Se pueden definir como los hábitos adquiridos a lo largo de la vida que influyen en nuestra alimentación.  El proceso de adquisición de los […]

LA IMPORTANCIA DE ESTIRAR ANTES Y DESPUÉS DE HACER EJERCICIO

Como todos sabemos, hoy en día vivimos en una sociedad ocupada, que quiere hacer más cosas de las que las horas del día permiten. Por ese motivo, a menudo, vamos a toda prisa en cada actividad que realizamos, en lugar de tomarnos las cosas con calma. Centrándonos en el tema deportivo, también vemos que muchas […]

INSOMNIO EN LA CUARENTENA

Según el Instituto Del Sueño el insomnio es el trastorno de sueño más frecuente en la población general. Consiste en una reducción de la capacidad para dormir, pudiendo manifestarse de diversos modos que dan lugar a diferentes tipos de insomnio: Insomnio de inicio: problemas para iniciar el sueño en menos de 30 minutos. Insomnio de […]