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¿Que alimentos debemos tomar después de entrenar?

¿Que alimentos debemos tomar después de entrenar?

Cuando practicamos un deporte o cualquier forma de actividad física, la ingesta post-entrenamiento es de vital importancia. Y es que después de una dura sesión debemos comer para recuperar las fuerzas. Así, podremos recuperarnos de forma efectiva para poder seguir superando marcas. De paso, si lo hacemos con los alimentos apropiados, nuestros músculos crecerán y […]

Fast Defense y cómo enseñar autodefensa de la mejor forma

Fast Defense y cómo enseñar autodefensa de la mejor forma

Sabemos que los peligros están ahí. Sabemos que siempre puede pasar algo. Pero, ¿Conocemos las realidades de la autodefensa? Uno de los grandes problemas de muchas de las clases de defensa personal es que tratan de enseñar demasiadas cosas. De esta forma no se consigue que los alumnos puedan asimilar todos los conceptos. Además enseñan a […]

Los métodos para respirar y la adrenalina

Los métodos para respirar y la adrenalina

Para dar comienzo a este blog, en el mes de octubre comenzamos con un artículo sobre la respiración. Siendo más precisos, sobre la importancia de la respiración en las artes marciales y la respiración táctica en particular. Aquel texto mencionaba que había 3 aspectos o funciones esenciales. En primer lugar estaba el control del ritmo […]

Mugendo contra la Violencia de género: Cinturones Solidarios Mugendo

Mugendo contra la Violencia de género: Cinturones Solidarios Mugendo

Introducción: Cómo surge el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia de Género Nos aproximamos al 25 de noviembre, un día muy especial desde 1981. Aquel año, se decidió que pasara a ser el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia de Género. Para conocer como surgió la celebración de esta fecha hay […]